Kurse & Workshops

Achtsamer Feierabend

Möchtest du lernen, wie du deinen stressigen Arbeitstag ausklingen lassen und nach der Arbeit besser abschalten kannst? In einer kleinen Gruppe von maximal sechs Teilnehmer*innen treffen wir uns in der Natur und verbringen dort eine achtsame Stunde.
Nächster Termin in Bad Segeberg: 

11.06. 17 Uhr Achtsame Wanderung um den Ihlsee - kostenloses Angebot
17.10. 17 Uhr - kostenloses Angebot (Aktionswoche Seelische Gesundheit)

Mindful Morning

Frühaufsteher aufgepasst... Wenn du Lust auf einen achtsamen Start in den Tag hast, dann komm zu diesem Workshop. Es erwarten dich stärkende Achtsamkeitsübungen, die dir helfen deinen Tag positiv und voller Energie zu beginnen.
Nächster Termin in Bad Segeberg:

29.06. 10 -12 Uhr Waldbaden im Ihlwald- Teilnahmegebühr 30€ 
 





Präventionskurs Achtsamkeitstraining

Bei einem Präventions- bzw. Gesundheitskurs handelt es sich um eine Maßnahme, die nach § 20 SGB V zertifiziert wurde. Diese Zertifizierung bietet einige Vorteile :

  • Förderung durch den Gesetzgeber
  • Finanzielle Unterstützung oder sogar komplette Übernahme der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen (GKV)
  • Qualitätssicherung durch Zentrale Prüfstelle Prävention ZPP 


Der nächste Kurs in Bad Segeberg beginnt am 01. Juli 2024. Melde dich gerne, wenn du weitere Informationen haben oder dich anmelden möchtest. 

Coaching & Beratung

Persönlicher Wertekompass

Deine persönlichen Werte sind wie ein innerer Kompass, der dich durch das Leben führt. In ein oder zwei Sitzungen findest du heraus, welche Werte dir wichtig sind (und welche du vielleicht loslassen möchtest). Du lernst wie du deine Werte in deine Lebensbereiche integrieren und im Einklang mit ihnen leben kannst.

Individuelles Coaching

Du möchtest lernen wie du deine negativen Gedankenmuster erkennen und verändern kannst? Du willst deine sozialen Beziehungen verbessern und deinen Stress reduzieren? Wir packen deinen auf dich und deine persönliche Lebenssituation angepassten Ressourcenkoffer, der dir hilft achtsamer und bewusster zu leben.

Achtsames Ge(h)spräch

Achtsamkeit zum Schnuppern... bei einem ca. 45 minütigen Spaziergang lernst du erste Achtsamkeitsübungen kennen. Zudem gibt es ein paar Impulse, die bei dir etwas "bewegen" können.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Kursangebote

Zufriedene und ausgeglichene Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind produktiver, seltener krank und zeigen mehr Engagement bei der Arbeit. Immer mehr Arbeitgeber haben daher erkannt, dass auch die Förderung der mentalen Gesundheit zu einer gelungenen betrieblichen Gesundheitsförderung gehört und bieten ihren Beschäftigten z.B. Angebote wie Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz an. 

Vorträge & Workshops

Mögliche Themen:

  • Stressmanagement
  • Burn-Out-Prävention
  • Resilienz 
  • Achtsame Kommunikation & Zusammenarbeit
  • ...

Was kostet ein Achtsamkeitscoaching?

Achtsamkeit soll kein Luxus sein. Ich möchte auch Menschen mit geringem Einkommen dabei unterstützen bewusster zu leben und persönlichen Stress zu reduzieren. 
Solltest du einerseits über ein ausreichend gutes Einkommen verfügen und andererseits den Wunsch verspüren zu teilen, darfst du gerne deine Investition für ein Coaching um einen Betrag deiner Wahl erhöhen. Damit ermöglichst du einem Menschen mit weniger finanziellen Ressourcen den Zugang zu meinem Coachingangebot. 

Sind Coaching und Psychotherapie dasselbe?

Ein Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Sollte bei dir eine psychische Erkrankung vorliegen, die einer psychotherapeutischen Behandlung bedarf, bitte ich dich diesen Weg zu verfolgen. Ich helfe dir jedoch gerne bei der Abklärung, ob dir mein Coachingangebot präventiv helfen kann und zeige dir Wege um deine psychische Gesundheit zu stärken.